运动控制饮食

  • 发布时间:2016-10-15 17:20
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  昨天是世界血栓日。记者在医院采访中了解到,血栓是心脑血管疾病致死的病因之一,近几年发病率逐年增加。相关专家提醒市民,尤其是职场人士要注意规律运动、控制饮食,降低潜在的静脉血栓风险。
 
  据介绍,血栓栓塞,是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病。血栓一旦形成,将会减缓或者阻断正常的血流,甚至脱落移行到其他器官。而生活中,血栓离我们并不远,比如玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞。
 
  市三院心内科专家李刚表示,血栓可能发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康,尤其是静脉血栓。如果长时间处于制动状态,比如驾车或乘飞机进行长途旅行,甚至是在办公桌前久坐,尤其是弯着膝关节,建议花一点时间站起来,伸展腿部,并且在附近走动一下,这对健康的血液循环是非常重要的。
 
  专家提醒,预防血栓最重要的一点就是“动”起来,坚持规律的运动能让血管更加坚韧、强健。此外,生活中饮食也要控制,要有防栓意识。在饮食方面多吃新鲜果蔬,减少肉类和油脂的摄入,保证低盐、低糖饮食,还要多喝水。
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